30 分鐘看懂你的身體：AI 全身評估完整說明（流程・數據・適合誰）
每年健檢報告告訴你血壓、血糖、膽固醇的數字。但你的骨盆歪幾度？左右肌力差多少？肌肉量是不是正在流失？這三個問題，決定了你會不會腰痠、訓練會不會有效、老了會不會失能——而它們，都不在健檢報告裡。這篇文章帶你完整了解：AI 全身評估到底在測什麼、怎麼測、以及測完之後你能得到什麼。
TL;DR — 三十秒看完重點
為什麼需要做全身評估？
因為身體的問題，幾乎都是「先有數據異常，後有感覺異常」。骨盆前傾累積好幾年，才開始腰痠；肌肉量流失了 8%，你才覺得體力不如從前；左右肌力差了 20%，你才發現某側膝蓋一直不舒服。
等到「有感覺」的時候，問題往往已經存在很久了。全身評估的價值在於：把還沒有變成症狀的數據，提早呈現在你面前——讓你有機會在感覺變糟之前，就開始調整。
另一個同樣重要的價值是「基準線」。沒有第一次的數據，你永遠不知道自己是變好還是變差。運動三個月有沒有效？飲食調整有沒有用？只有前後對比的數據能回答你。
三個維度，缺一不可
為什麼一定要三項一起測？因為它們回答的是三個不同、但彼此相關的問題：
「體組成告訴你有多少肌肉，肌力評估告訴你肌肉用得多好，體態評估告訴你結構有沒有偏差。三個加在一起，才是一張完整的身體地圖。」
評估當天，會發生什麼事？
整個流程 30 分鐘，五個步驟。不需要空腹一整天、不需要換特殊服裝、不需要任何運動基礎。
到場・填寫基本資料
約 3 分鐘簡單告知年齡、生活型態、運動習慣、是否有特別不適的部位。這些背景資訊會幫助教練更精準地解讀你的數據。
Charder MA601 體組成量測
約 5 分鐘脫鞋站上設備，雙手握住把手，靜止約 60 秒即完成。取得肌肉量、體脂率、相位角、基礎代謝率等數據。
Bodydot D AI 體態掃描
約 8–10 分鐘站在指定位置，依教練指示轉身、做幾個簡單動作。AI 動態捕捉會記錄你的骨盆角度、脊椎排列與左右對稱性。全程不接觸身體。
exoFit EMG 肌力評估
約 8–10 分鐘教練協助將表面感測器貼附於皮膚，配合幾個基本動作進行量測。無針刺、無電擊感，僅記錄肌肉自然產生的電訊號。
專業教練報告解說
約 8–10 分鐘這是整個評估最有價值的一段。教練會帶你看懂每一個數字的意義、哪些是你的強項、哪些需要優先處理，以及具體的改善方向建議。
評估前小提醒：建議前 2–4 小時避免大量飲食，當天減少劇烈運動，穿著輕便可活動的衣物（一般運動服即可）。不需要空腹一整天。
你屬於哪一種？
AIRX BodyMaps 的設計理念是「讀懂每一個人的身體」——不需要任何運動基礎，也不限特定年齡。以下是六種最常見的來訪族群，看看哪一個最接近你：
久坐上班族
腰痠肩頸痛好幾年，貼藥布、按摩都只是暫時舒緩，想知道根本原因。
想開始運動的人
還沒開始，但擔心亂練會受傷。想先知道自己的起點在哪裡。
已在訓練的人
練了一段時間卻停滯，或某個部位反覆不適，想找出弱鏈突破瓶頸。
40+ 健康管理族
體重沒變但體力下滑，想確認肌肉量狀況，及早預防退化。
銀髮族與家人
關心平衡感、步態與活動能力，希望用數據追蹤長輩的身體變化。
運動賽事族群
Hyrox、路跑、鐵人備賽中，想找出身體瓶頸，把訓練資源用在刀口上。
三種方案，選一個適合你的
三種方案都包含：Charder MA601 體組成分析 ＋ Bodydot D 3D 體態評估 ＋ exoFit AI 肌力功能評估 ＋ 專業報告解說。Plan C 額外包含一對一運動教學實作。
